Step Avançado - BioMania
O melhor portal biológico da internet!



176 Slides Power Point grátis

Só baixar, editar e começar a usar.

Step Avançado


  Dinâmicas

Objetivo: aula de step avançado bem divertida!
Duração: 45 minutos
Material: steps
Faixa Etária: 08-12 anos

 

Parte Prática:
1º Bloco
(LD) joelho cruza atrás + joelho ainda atrás + 2 marchas c/ giro (fica de costas) 8 T
(LE) 2 lunges e sai em básico (fica de frente) 8 T
(LE) agacha à dir. passa c/ dir por cima do step + agacha à esq e passa c/ esq por cima do step (fica com a esq em cima do step e a dir no chão) 8 T
(LD) sobe a perna dir para o step (faz um tempo de espera) e faz básico + básico invertido a entrar com a esq. 8 T


2º Bloco
(LD) joelho no step na vertical toca atrás com o pé esquerdo e gira + sai para o chão e faz twist no chão 8 T
(LD) mambo no step a passar à frente pelo chão e fica de costas + mambo com o pé esq. ainda de costas 8 T
(LD) mambo no step a passar à frente pelo chão para voltar para o lado de cá + mambo com o pé esq. e fica do lado de cá. 8 T
(LD) 2 sobe e toca com braços (estende o braço esq e flete o dir, dps o inverso; flete os 2; cruza os 2 fletidos à frente; estende os 2 para cima; estende os 2 para os lados, e por fim desce os 2) 8 T


3º Bloco
(LD) chuta desce e faz troca passo, volta a subir chuta novamente e desce 8 T
(LE) mambo; meio; básico invertido (c/ dir) c/ agachamento (fica em cima do step) 8 T
(LE) gira novamente e agacha, sai e faz mambo atrás no chão, sobe gira novamente e sobe a cavalo c/ step na vertical 8 T
(LE) sai em básico com step na vertical + mambo ainda na vertical e volta para a frente com giro 8 T

Veja também: